Sono, Ansiedade e Burnout – Conceitos, Estratégias e Práticas

Com o ritmo acelerado do dia-a-dia, é fácil cair em padrões de sono desregulado, ansiedade constante e, em casos mais graves, esgotamento emocional, conhecido como burnout. Estes problemas estão cada vez mais presentes na vida moderna e impactam significativamente com o bem-estar físico, emocional e mental das pessoas, tanto no âmbito pessoal quanto profissional.

Para gerir melhor estas situações, importa pôr em prática hábitos saudáveis promovendo, desta forma, o bem-estar a longo prazo. Neste sentido, desenvolvemos um curso de formação que combina teoria e prática na gestão do stress, ansiedade e burnout com foco nos seguintes temas:

• Conheça as causas, os tipos e os efeitos do sono, ansiedade, burnout e stress no bem-estar físico, emocional e mental;
• Descubra técnicas baseadas em evidências para a gestão eficaz do stress, ansiedade e burnout, com foco em intervenções comportamentais como mindfulness, relaxamento e Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC);
• Saiba como desenvolver hábitos saudáveis que melhoram a qualidade do sono, reduzem o stress e promovem o bem-estar geral, tanto na vida pessoal como profissional;
• Aprenda a criar planos personalizados de higiene do sono, gestão do stress e ansiedade, aplicando os conhecimentos adquiridos na sua rotina diária.

Inscreva-se neste curso de formação, a realizar em formato on-line e de participação limitada, e aprenda a minimizar o stress e a ansiedade e inicie o caminho para uma vida mais equilibrada e produtiva.

Formadora: Dra. Susana Carvalho

Psicóloga Clínica com Mestrado em Psicologia Clínica e da Saúde e Pós-Graduada em Terapias Cognitivo Comportamentais (1ª, 2 ª e 3 ª geração). Além da prática clínica, nos últimos 4 anos tem trabalhado com equipas em contexto corporativo e de alto rendimento. Na London Metropolitan University participou no Acceptance and Commitment Therapy. É cofundadora da ONGD Turn on Success.

Promova a divulgação desta ação de formação junto dos Recursos Humanos, invista no bem-estar dos colaboradores e aumente a produtividade da sua organização no novo ano que se avizinha. Ao investir nos seus colaboradores, irá receber em dobro: eles estarão mais tranquilos, felizes e, consequentemente, mais produtivos.

Consulte o Programa da Formação e garanta já a sua inscrição. Inscreva-se aqui.

Para mais informações, contacte-nos através do 222 061 580 (chamada para a rede fixa nacional) ou via e-mail para comercial@ano.pt.

Com os melhores cumprimentos,

A equipa CAPACITAR

Capacitar – Academia de Formação

Tel.: (+351) 22 206 15 84 Chamada para a rede fixa nacional | E-mail: formacoes@academiacapacitar.pt | Site: academiacapacitar.pt
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